「まさか」が「もしも」に変わる前に。防災リュック、見直そっ！

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「まさか」が「もしも」に変わる前に。あなたの防災リュック、本当に大丈夫？

「天災は忘れた頃にやってくる」って、本当によく言ったものよね。毎日を忙しく過ごしていると、ついつい災害への意識って薄れちゃう。でもね、日本に住んでいる限り、自然災害はいつ、どこで起こるかわからないの。だからこそ、「まあ、大丈夫でしょ」なんて油断していると、本当に大変なことになっちゃうかもしれないのよ。

「あの時、ちゃんと準備しておけばよかった…」

なんて後悔しないために、今日は皆さんと一緒に、防災リュックの中身について、もう一度真剣に考えてみたいと思うの。日頃からのちょっとした備えが、いざという時にあなた自身を、そしてあなたの大切な家族やご近所さんを守る力になるんだから。

さあ、一緒に「その時」を生き延びるための準備、始めましょう！

「うちの防災リュック、何入れてる？」みんなのリアルな声、聞いてみたよ！

今回ね、街ゆく素敵な皆さんに、防災リュックに何を入れているのか、突撃インタビューしてきたの！「まだ準備できてないのよ～」なんて方も、これを機に一緒に考えてみましょうね。

Aさん：「やっぱり小銭かしら。停電したら電子マネーも使えないでしょ？」

そうなのよね！災害時って、電気が止まっちゃうことも多いの。そうすると、いつも使っているスマホ決済やクレジットカードが使えなくなる可能性が高いのよ。そんな時、頼りになるのが現金、特に小銭！自動販売機で飲み物を買ったり、公衆電話を使ったり（最近見かけなくなったけど、いざという時のために覚えておいて！）、お店が再開してもお釣りが出せない場合もあるから、細かいお金があると本当に助かるの。バスやタクシーが動いていれば、運賃の支払いにも使えるわね。

Bさん：「車にレスキューハンマーは必須だよ。万が一閉じ込められたら…って思うとね。」

これは特に車を運転する方に覚えておいてほしいアイテム！車の窓ガラスって、実はすごく頑丈にできているの。だから、事故や浸水、火災なんかでドアが開かなくなった時、素手で割るのはほぼ不可能。レスキューハンマーがあれば、窓を割って車外に脱出できるの。シートベルトカッターが付いているものなら、事故でベルトが外れない時も安心よ。津波で車が水没しちゃった時も、車内の圧力でドアが開かなくなることがあるから、本当に命綱になるわ。手の届きやすい場所に置いておくのがポイントね！

Cさん（女性）：「女性なら、ナプキンは絶対！色々なことに使えるのよ。」

そうなの、そうなの！ナプキンって、生理用品としてはもちろんだけど、災害時には本当にマルチに活躍してくれる優れものなの。まず、吸水性が高いから、汗を拭いたり、ちょっとした水分を拭き取るのにも便利。そして、怪我をした時の応急処置にも使えるのよ。清潔な個包装になっているものが多いから、傷口に直接当てて止血パッド代わりにしたり、包帯代わりに使ったりもできるの。柔らかい素材だから肌にも優しいし、軽くてかさばらないのも嬉しいわよね。

Dさん：「スーパーのナイロン袋、畳んでいっぱい入れてるよ。雨除けにもなるし、ゴミ袋にもなるし。」

わかる～！ナイロン袋、侮れないわよね！突然の雨や洪水で荷物が濡れちゃうのを防ぐために、防水カバーとして使えるし、避難所で出たゴミをまとめたり、汚れた衣類を一時的に入れたりするのにも便利。それにね、最悪の場合、バケツなんかにセットすれば簡易トイレとしても使えるのよ。服の上から被れば、風や雨を防いで体温が下がるのを防ぐこともできるわ。防寒具が手に入らない時の緊急対策にもなるわね。食料や衣類を分けて整理するのにも使えるし、本当に万能選手！

Eさん：「大きなゴミ袋も何枚か入れてる。あれがあると、もっと色々できるんだ。」

Dさんのナイロン袋に加えて、大きなゴミ袋も本当に役立つの！例えば、避難リュックごとすっぽり覆って雨から守ったり、地面に敷いて座ったり、横になったりする時の敷物や簡易マットレス代わりにもなるの。体全体を覆えば、簡易的なレインコートや防寒具にもなるわ。袋の口を閉じれば体温を逃がしにくいから、低体温症対策にもなるのよ。避難所では衛生管理も大切だから、たくさんのゴミをまとめたり、汚れたものを処理したりするのにも大活躍。スペースに余裕があれば、ぜひ入れておきたいアイテムね。

Fさん：「うちはサランラップかな。お皿に巻けば洗わなくて済むし、怪我にも使えるって聞いたから。」

そうなのよ、サランラップも災害時の隠れた名品！避難所では水が貴重だから、お皿にサランラップを敷いて使えば、食後にラップを捨てるだけで済むの。これで水の節約にも繋がるわよね。それに、傷口を覆ったガーゼの上からサランラップを巻けば、包帯代わりに固定できるし、外部からの汚れも防いでくれるの。防水性もあるから、水に濡れても安心ね。体に巻けば風を防いで体温を保つのにも役立つし、大切な書類やスマホを水濡れから守るのにも使えるわ。軽くてかさばらないのに、こんなに色々使えるなんて、本当に便利よね！

Gさん：「アルミの保温シートは、寒さ対策に絶対いると思う。」

そうそう、アルミのブランケットとか言われるアレね！あれは薄くて軽いのに、自分の体温を反射させて保温してくれるから、寒い場所や夜間の冷え込みから体を守ってくれるの。特に、避難所で過ごすことになったり、停電で暖房が使えなかったりする時には、低体温症を防ぐためにとっても重要よ。

Hさん：「僕はネックライト！両手が空くから、暗い中でも作業しやすいんだ。」

これ、すっごく便利なのよ！首にかけるタイプだから、両手が自由に使えるのが最大のメリット。懐中電灯だと片手が塞がっちゃうけど、ネックライトなら避難経路を確認しながら荷物を持ったり、何か作業をしたりする時に本当に助かるの。視界全体を広く照らしてくれるし、軽いから持ち運びも楽ちん。点滅モードが付いているものなら、自分の居場所を知らせるのにも役立つわね。防水タイプや衝撃に強いものを選べば、どんな状況でも頼りになるわ。ヘッドライトも同じように両手が使えて便利よね！

Iさん：「警視庁のTwitterで見て、防災ボトルを作ろうと思ってるんだ。」

いいわね、防災ボトル！ペットボトルみたいな容器に、絆創膏や常備薬、小さなライト、圧縮タオル、飴なんかの細々したものをまとめて入れておくの。必要なものをコンパクトに持ち運べるし、中身も見えるから何が入っているかわかりやすいのよ。小さなジップロック袋で小分けにして入れると、さらに整理しやすくておすすめ。しっかりキャップを閉めれば、防水にもなるわね。

Jさん：「私はね、東日本大震災の時に帰宅困難になった経験があるから、職場にスニーカーと眼鏡を置いてるの。」

これは本当に大切な備えね。大きな災害が起きると、交通機関がストップして、何時間も歩いて帰らなきゃいけなくなることがあるの。ヒールや革靴で長距離を歩くのは本当に大変だし、怪我の元にもなるわ。職場に歩きやすいスニーカーを置いておけば、いざという時に安心よね。コンタクトレンズを使っている人は、眼鏡も一緒に置いておくと、衛生面や長時間の移動でも目の負担を減らせるわ。備えがあるっていうだけで、心の余裕も生まれるものよ。

Kさん：「意外と役立つのが油性マジック。名前とか連絡先とか、色々書けるでしょ。」

そうなの！災害時は混乱していて、自分や家族の情報がわからなくなっちゃうこともあるの。そんな時、油性マジックがあれば、持ち物や衣服に名前や連絡先、血液型、アレルギー情報なんかを書いておけるの。もしも家族と離れ離れになっちゃったり、万が一、自分が意識を失ってしまったりした時に、大切な情報を伝える手段になるわ。

心も体も満たす「非常食」、何を選ぶ？

生き抜くためには、やっぱりエネルギーが必要よね。みんな、どんな非常食を準備しているのかしら？

Lさん：「うちは氷砂糖。すぐにエネルギーになるし、日持ちもするからね。」

氷砂糖って、実はすごいパワーを持っているのよ。ほぼ純粋な糖分だから、口に入れるとすぐにエネルギーに変わってくれるの。食事が十分に摂れない時でも、少し舐めるだけで元気を補給できるわ。それに、とっても長持ちするから、非常食としてぴったりなの。湿気や温度変化にも強いから、数年間は安心して保管できるのよ。

Mさん：「羊羹は鉄板じゃない？井村屋のえいようかんとか、5年も持つし、手軽にカロリー摂れるから。」

羊羹、美味しいわよね～！昔ながらの知恵が詰まった非常食の代表格ね。特に「えいようかん」みたいに長期保存ができるものは、本当に頼りになるわ。1本でご飯一杯分くらいのカロリーが摂れるものもあるし、片手でサッと食べられるから、避難しながらでもエネルギー補給できるの。最近はチョコレート風味の羊羹なんかもあるから、お子さんがいるご家庭にもおすすめよ。

Nさん：「お湯か水さえあれば食べられる、おにしのアルファ米は種類も豊富で助かるわ。」

アルファ米は、災害時の主食として本当に優秀！お湯や水を注ぐだけで、ふっくら美味しいご飯が食べられるなんて、ありがたいわよね。白米だけじゃなくて、わかめごはんや五目ごはん、ドライカレーみたいに種類もたくさんあるから、飽きずに食べられるのもポイント。自治体や企業でも備蓄食料として採用されているくらい、信頼性が高いのよ。

Oさん：「ひだまりパンっていうのも美味しいって聞いたわ。あとは桃の缶詰とか、ちょっと甘いものがあるとホッとするのよね。」

パンの非常食も色々あるわよね。「ひだまりパン」も、しっとりしていて美味しいって人気みたい。缶詰は果物だけじゃなくて、魚やお肉の缶詰も立派な非常食になるわ。そして、やっぱり甘いものは心の栄養！カップラーメンも、お湯さえあれば温かいものが食べられるから、心も体も温まるわね。

Pさん：「マルチビタミンとかエビオス錠も入れてる。栄養が偏っちゃうと思うから。」

そうなの、災害時はどうしても栄養バランスが偏りがち。そんな時に、マルチビタミンや整腸作用のあるエビオス錠みたいなサプリメントがあると、体調を整えるのに役立つわ。エビオス錠は、ビール酵母から作られていて、ビタミンや必須アミノ酸が豊富に含まれているの。胃腸の働きを助けてくれるから、ストレスや不慣れな食事で胃腸が弱っている時には特に心強いわね。

「これもあると安心！」プラスワンの備え

基本的なものに加えて、こんなものもあると、さらに安心感がアップするわよ。

• 水のペットボトル: 飲み水としてはもちろん、ちょっとした手洗いやケガの洗浄にも使えるから、少し多めに用意しておくと安心ね。
• 常備薬: 持病のある方はもちろん、風邪薬や痛み止め、胃腸薬など、普段飲み慣れている薬があると安心。
• トイレットペーパー: 意外と忘れがちだけど、ないと本当に困るものの一つ。芯を抜いて潰すとコンパクトになるわよ。
• 簡易トイレ: 断水すると、水洗トイレは使えなくなっちゃう。そんな時のために、携帯用の簡易トイレは必須！色々な種類があるから、家族構成や使い方に合わせて選んでおくといいわね。
• 小説や文庫本: 避難所での生活は、不安やストレスが大きいもの。そんな時、物語の世界に没頭することで、少しでも心が休まることがあるの。
• 携帯ゲーム機や充電器: 小さなお子さんがいるご家庭や、気分転換が必要な時に。ただし、音量には気をつけてね。充電器やモバイルバッテリーも忘れずに！
• ラベンダーのアロマオイル: ラベンダーの香りには、心を落ち着かせてリラックスさせる効果があると言われているの。ティッシュに数滴垂らして枕元に置くだけでも、不安な夜に少しでも安眠できるかもしれないわ。
• 歯ブラシ・歯磨き粉: お風呂に何日も入れない状況だと、口の中の不快感はかなりのストレス。歯ブラシと歯磨き粉、できればデンタルリンスもあるとスッキリするわね。
• 汗拭きシート: 体を拭くだけでも、気分が全然違うのよ。特に夏場や、衛生環境が良くない時には重宝するわ。
• クロスボディバッグ: リュックとは別に、貴重品やスマホ、常備薬など、常に身につけておきたいものを入れるための小さなバッグがあると便利。両手が空くクロスボディタイプがおすすめよ。
• 釣り用ベスト: ポケットがたくさんついている釣り用のベストは、細々したものを整理して身につけておくのに意外と役立つの。
• エアマットや銀マット: 避難所の床は硬くて冷たいことが多いの。エアマットや銀マットがあれば、少しでも快適に眠れるし、体温を保つのにも役立つわ。

「助けて！」って言える、ご近所さんの顔、思い浮かぶ？

防災グッズを揃えるのと同じくらい、いや、もしかしたらそれ以上に大切なのが、「ご近所付き合い」 だと、安心こは思うの。

一人でできることには限界があるわ。でも、ご近所さんと顔見知りで、普段から挨拶を交わすような関係だったらどうかしら？

「〇〇さん、大丈夫だった？」

「うち、少し水があるから分けましょうか？」

「うちの子、一人で不安がってるから、少し一緒にいてあげてもらえませんか？」

そんなふうに、自然と助け合える関係が、災害時には何よりも心強い「備え」になるの。

避難所に行ったとしても、知っている顔があるだけで、どれだけホッとするか。

情報交換をするにも、信頼できる人がいると心強いわよね。

「うちの隣の家には、おじいちゃんおばあちゃんが二人で住んでいるから、何かあったら声をかけよう」

「あそこのお宅には小さい赤ちゃんがいるから、ミルクやオムツが足りているか気にかけてあげよう」

そんなふうに、お互いを思いやる気持ちが、地域全体の防災力を高めるの。

普段から、地域の防災訓練に参加したり、ご近所さんと防災について話し合ったりするのもいいわね。

「自分は大丈夫」なんて思わずに、まずは隣の人に「こんにちは」って声をかけることから始めてみませんか？その小さな一歩が、いざという時に大きな助け合いの輪に繋がるんだから。

「いつか」じゃなくて、「今」。あなたに必要なものは何？

ここまで、本当にたくさんの防災グッズや備えについてお話ししてきたわね。

「こんなにたくさん準備できないわ～」なんて思った方もいるかもしれない。

でもね、全部を完璧に揃える必要はないの。

大切なのは、**「自分や家族にとって、本当に必要なものは何か」**を考えること。

もし、外部からの助けが3日間全く来なかったら…？

そんな状況を想像して、最低限これだけは必要だというものをリストアップしてみるの。

そして、少しずつでいいから、できることから準備を始めてみましょう。

月に一度、防災リュックの中身をチェックする日を決めるのもいいわね。

あなたの命は、あなたが守るの。

そして、あなたの行動が、あなたの大切な人を守ることに繋がるのよ。

さあ、このブログを読み終えたら、まずは防災リュックの置き場所を確認するところから始めてみない？

そして、ご家族や大切な人と、「もしも」の時のことを話し合ってみて。

安心こは、皆さんが安心して毎日を過ごせるように、これからも防災情報を発信していくわね！

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