【防災力診断】あなたは何問正解できる？家族を守る10問クイズで備えを見直そう

はじめに：防災って、知識がないと難しい？

「災害が起きたらどうすればいいの？」「避難所に行けば安心？」そんな疑問や不安を感じている方へ。実は、防災は難しい知識よりも「正しい判断」が命を守るカギなんです。

この記事では、防災士・安心こちゃんが厳選した10問のクイズ形式で、あなたの防災力をチェックします。

○か×か答えるだけで、あなたの備えが「知識止まり」なのか「実際に行動できるレベル」なのかが、はっきり見えてきます。

さらに今回のリライト版では、各問題に「なぜそうなのか」の詳しい解説と、すぐに揃えられる備えのおすすめも紹介。クイズで終わらず、今日から行動に移せる内容になっています。

記事の最後には、防災レベル別の診断結果と、最優先で揃えるべき5つの備えもまとめています。

家族の命を守るのは、知識ではなく「実際に動けるか」。それでは、さっそく始めましょう。

結論：防災は「知っている」だけじゃ足りない。行動できるかが命を分ける

災害時に必要なのは、正しい知識と冷静な判断。そしてそれを「実際に使える形」で備えておくこと。

クイズの結果が悪くても落ち込む必要はありません。「知らなかったことに今、気づけた」こと自体が、命を守る大きな一歩です。

10問のクイズを通して、あなたの防災力を診断しながら、すぐに役立つアドバイスも紹介していきます。

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防災クイズ10問と解説

第1問　災害が起きた時、まず家族に連絡を取るのが1番大事である！

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解説：まず最優先は「自分の身の安全」

家族の安否は当然気になりますが、災害発生直後の最優先は「自分自身の安全確保」です。

地震であれば机の下に隠れる、津波警報なら高台へ逃げる、火災なら煙を避けて低い姿勢で避難する。自分が無事でなければ、家族を助けることもできません。

連絡を取るのは、自分の安全が確保できた後でOK。しかも、災害発生から数時間は電話回線がパンクして繋がりにくくなります。事前に家族で「災害用伝言ダイヤル(171)」や集合場所を決めておくことが、本当の意味での備えです。

そして、連絡手段を確保するにはモバイルバッテリーが必須。停電が長引けば、スマホの充電は命綱になります。最低でも家族人数分のモバイルバッテリーを防災リュックに入れておきましょう。

👉 災害時の連絡手段とモバイルバッテリーがセットになった備えは、【安心こちゃんのオススメ防災リュック3選】で詳しく紹介しています。

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第2問　地震のあと、すぐに避難所に行くのが正しい！

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解説：自宅が無事なら「在宅避難」が基本

「災害=避難所」というイメージが強いですが、自宅が無事であれば在宅避難が基本です。

避難所は集団生活でプライバシーがなく、感染症のリスクや精神的ストレスも大きい場所。特に乳幼児・高齢者・ペットがいる家庭では、避難所生活が大きな負担になります。

避難すべきかどうかの判断基準は明確です：

• 家が倒壊・半壊している
• 火災や津波の危険がある
• 土砂災害の警戒区域にいる
• ライフラインが長期間止まり、自宅で生活できない

これらに当てはまらないなら、慌てて避難所に行かず、まず自宅の安全を確認しましょう。在宅避難ができる準備=水・食料・トイレ・ライトを3日分以上備えておくことが鉄則です。

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第3問　災害時、ブレーカーは落とさなくてもよい！

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解説：通電火災を防ぐためにブレーカーOFFが鉄則

地震直後の火災原因で最も多いのが「通電火災」です。

停電が復旧した瞬間に、倒れた電気ストーブや、断線したコードがショートして発火する事故。阪神・淡路大震災では、火災原因の約6割が通電火災だったと言われています。

避難する前、または停電になった時点で必ずブレーカーを落とすことが、自宅と近隣を火災から守る最重要行動です。

また、感震ブレーカー(揺れを感知して自動でブレーカーを落とす装置)の設置も有効。後付けタイプなら数千円から購入できます。

停電中の照明や情報収集には、手回し充電式のラジオライトが必須。電池切れの心配がなく、ラジオ機能で災害情報も得られます。

👉 手回しライト・ラジオが入った備えは、【安心こちゃんのオススメ防災リュック3選】でチェックできます。

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第4問　災害時、電話が繋がらなければLINEやSNSを使えばよい

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解説：データ通信は音声通話より繋がりやすい

東日本大震災や熊本地震でも実証されていますが、災害時には音声通話が一斉に集中して繋がらなくなります。一方、LINEやSNSなどのデータ通信は、比較的繋がりやすい傾向があります。

特に有効な連絡手段は：

• LINE：既読機能で安否確認しやすい
• X(旧Twitter)：位置情報付きで状況発信できる
• 災害用伝言板(web171)：NTTの公式サービス
• 災害用伝言ダイヤル(171)：音声で安否情報を残せる

ただし、これらすべてスマホの電源があってこそ使えるツール。停電が続けばあっという間にバッテリーは尽きます。

大容量モバイルバッテリー、ソーラー充電器、手回し充電器の3点セットを備えておけば、長期停電でも連絡手段を確保できます。

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第5問　自宅が無事ならライフラインが止まっていても住み続けて良い！

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解説：3日分以上の備蓄があれば在宅避難が可能

自宅が無事で、水・食料・トイレ・ライトが3日分以上備蓄されていれば、ライフラインが止まっていても在宅避難は可能です。

むしろ、避難所より自宅の方が安心して過ごせる場合が多いです。

最低限の備蓄(1人あたり)：

• 水：1日3L × 3日分=9L
• 非常食：3日分(できれば1週間分)
• 簡易トイレ：1日5回 × 3日分=15回分
• ライト・ラジオ・モバイルバッテリー

南海トラフ巨大地震では、ライフライン復旧に1週間〜1ヶ月かかると想定されています。3日分は最低ラインで、できれば1週間分を目標にしましょう。

👉 在宅避難に必要な備蓄をワンセットで揃えるなら、【安心こちゃんのオススメ防災リュック3選】が手っ取り早くて確実です。45点セットなら、家族2人で3日間しのげます。

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第6問　災害時に公衆電話は使えない。

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解説：公衆電話は災害時の「最強の通信手段」

意外と知られていませんが、公衆電話は災害時に最優先で繋がるよう設計されています。

NTTの「災害時優先電話」として位置づけられており、一般の電話回線が輻輳(ふくそう)状態でも、公衆電話は繋がりやすい仕組みになっています。さらに、大規模災害時には無料開放されることもあります。

ただし、現代の子どもや若い世代は公衆電話の使い方を知らないケースが増えています。

• 受話器を上げる
• 10円玉またはテレホンカードを入れる
• 番号を押す

この基本的な操作を、家族全員が知っているか確認しておきましょう。また、自宅から最寄りの公衆電話の場所も事前にチェックを。NTT東日本・西日本の公式サイトで検索できます。

防災リュックには10円玉を10枚程度入れておくと安心です。

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第7問　災害時はSNSの情報を信じて動いてよい

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解説：デマと公式情報を見分ける力が命を分ける

SNSは災害時の貴重な情報源ですが、同時にデマや誤情報も大量に拡散されます。

過去の災害で実際に拡散されたデマの例：

• 「動物園からライオンが逃げた」(熊本地震)
• 「○○ダムが決壊する」(西日本豪雨)
• 「政府が支援物資を隠している」(東日本大震災)

これらはすべて事実無根。デマに惑わされて誤った行動を取れば、命の危険にも繋がります。

情報源として信頼すべきは公式アカウントのみ：

• 気象庁(@JMA_kishou)
• 内閣府防災(@CAO_BOUSAI)
• NHKニュース(@nhk_news)
• お住まいの自治体公式アカウント

これらを平時のうちにフォローしておくことが、災害時の判断力を支えます。SNSの情報を見たら、必ず公式情報で裏取りする習慣をつけましょう。

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第8問　マンションのエレベーターはすぐに使っても良い！

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解説：エレベーター閉じ込めは命に関わる

地震直後のエレベーター利用は絶対NGです。

余震や停電でエレベーターが停止し、閉じ込められる事故が多発します。救助には数時間〜数日かかるケースもあり、水も食料もない密室で待つのは命に関わる事態です。

もし地震発生時にエレベーターに乗っていた場合：

• 全ての階のボタンを押す
• 最初に停止した階で降りる
• 閉じ込められたら非常ボタンで連絡

避難時はエレベーターを使わず、必ず階段を使いましょう。高層階に住む方は、日頃から階段ルートを家族で確認しておくと安心です。

また、最新のエレベーターには「P波感知器」が搭載されており、揺れを感知すると自動で最寄り階に停止する機能があります。築年数が古いマンションの方は、管理組合に確認しておきましょう。

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第9問　避難時は高齢者や子供を先に避難させるのが正しい！

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解説：「避難行動要支援者」は家族で一緒に避難

「弱者を先に」という考え方は正しいですが、災害時には一人で避難させるのは危険です。

高齢者・乳幼児・障害のある方は「避難行動要支援者」と呼ばれ、避難中に転倒・迷子・体調悪化のリスクが高い方々。必ず大人が付き添って、一緒に避難するのが鉄則です。

家族で事前に決めておくべきこと：

• 誰が誰をサポートするか
• 避難ルート(複数パターン)
• 集合場所(第1・第2・第3まで決めておく)
• 緊急連絡先のリスト

また、自治体には「避難行動要支援者名簿」があり、登録しておくと災害時に近隣住民や民生委員からの支援を受けやすくなります。高齢の家族がいる方は、ぜひお住まいの市町村役場で確認してみてください。

ペットも家族の一員。同行避難を前提に、ペット用の備えも忘れずに準備しましょう。

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第10問　大人だけでなく、子どもも防災知識を持つべきである！

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解説：子どもの防災教育が家族全員を守る

災害は家族が揃っている時に起こるとは限りません。子どもが学校にいる時、留守番中、習い事の途中…さまざまなシチュエーションで、子ども自身が判断して行動しなければならない場面があります。

子どもに教えておくべき基本：

• 地震が来たら机の下に隠れる(ダンゴムシのポーズ)
• 火災時は低い姿勢で煙を避ける
• 津波警報が出たらすぐに高い場所へ
• 避難所の場所と家族の集合場所を覚える
• 家族の連絡先・住所を暗記する
• 公衆電話の使い方を覚える

難しい知識ではなく、「家族の中で防災を話題にする習慣」が一番大切。月に1回でいいので、家族で防災について話す時間を作ってみてください。

このクイズも、ぜひ家族で一緒に挑戦してみてください。お子さんが意外と知っていることもあれば、大人が間違えることもあります。家族全員で防災力を上げることが、本当の意味での備えです。

👉 家族全員の備えを総合的に揃えるなら、【安心こちゃんのオススメ防災リュック3選】から人数・用途に合わせて選んでください。

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まとめ：あなたの防災力、何問正解できましたか？

10問中の正解数で、あなたの防災レベルが見えてきます。

• 10問正解（100点）：防災マスター級！家族や地域にも知識を広めてください。
• 9問正解（90点）：防災上級者。あと一歩で完璧！個別の備えも見直しましょう。
• 8問正解（80点）：防災中級者。最低限はOK。実際に使えるかどうか再確認を。
• 7問正解（70点）：防災初級者。合格ラインですが、抜けがちなポイントに注意。
• 6問以下（60点以下）：防災危険レベル。今すぐ備えを始めましょう！

今すぐ揃えるべき5つの備え

クイズの正解数に関わらず、まずは以下の5つから備えてみてください：

• 飲料水（1人1日3L×3日分）
• 非常食（賞味期限の確認も忘れずに）
• ライト（電池式・手回し式など）
• 簡易トイレ（断水時に必須）
• モバイルバッテリー（連絡手段の確保）

この5つを1つずつ揃えていくのもアリですが、正直に言うと「防災リュック」を1つ買うのが圧倒的に早くて確実です。

防災士・安心こちゃんが実際に中身を検証して厳選したリュックを、3つの用途別に紹介しています。家族構成や予算に合わせて選んでみてください。

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• アイリスオーヤマ 31点セット(エアーベッド付・避難所での快適性重視)
• 山善 20点セット+ソーラー(コスパ重視・長期停電対応)
• 防災のミカタ 45点セット(家族2人で3日間しのげる総合セット)

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防災は「いつか」ではなく「今」考えることが命を守る鍵です。家族と一緒に、今日から備えを始めましょう。

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この記事の内容を、動画でも分かりやすく解説しています。クイズを家族で楽しみながら、防災について話すきっかけにしてください。

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