こんにちは、防災士・安心こちゃんです🌸
避難所でようやく届いた支援物資。ホッと一息ついたその瞬間、隣のご家族から、こう言われたら——あなたはどう答えますか?
「ねえ、うちにも分けてもらえない?」
断ったら関係が悪くなるかも。でも分けたら、うちの家族の分が足りなくなる。実はこの「分けて」問題、能登半島地震で避難所中の住民関係が崩れたケースが数多く報告された、深刻なトラブルなんです。
10万人以上にご覧いただいた前作「避難所で『それ、ちょうだい』と言われた時の優しい断り方」の続編として、今回は「うちにも分けて」と言われた時の角の立たない断り方を3つ、そしてそもそもこのトラブルを”予防”する備えを、動画とあわせてお伝えします。
- 「うちにも分けて」への角の立たない断り方3選
- なぜこのトラブルが起きるのか（能登地震の教訓）
- トラブルを根本から防ぐ「3つの個人備蓄」
3つの断り方を、実際のシチュエーションとセリフ付きで解説しています。文章で読みたい方は、このまま下へ読み進めてください。
（公開後、YouTubeブロックで動画URLを貼り付けてください）
本題の前に、大事なことを1つ。「うちにも分けて」と言ってくる方も、決して悪い人ではありません。
能登半島地震では、支援物資の配給が地域によって大きくバラつきました。ある避難所には食料が届いても、隣の避難所では何日も届かない。そんな状況が実際に起きていたんです。だから「分けて」と言ってしまう気持ちも分かる。でも、自分の家族の分まで分けてしまったら、こちらの家族が困ってしまいます。
最も基本的で、ほとんどの場面で使える型です。
ポイントは3つ。まず「お気持ち、分かります」と共感する（いきなり断られると人は身構えますが、共感されると「否定されていない」と感じます）。次に「3日分しかなくて」と具体的な数字で事情を伝える（曖昧だと「ケチっているだけ」と思われます）。最後に「申し訳ない」という姿勢を見せる。これで多くの場合、相手も引き下がってくれます。「うちだって大変なんだから!」と強く言わないのがコツです。
①で断っても、何度も「ちょっとだけでも」と食い下がられた時に効く型です。
個別に一度分けてしまうと、「あの人にあげたなら私にも」と連鎖が起きます。これは能登地震で実際に起きた大きな問題でした。運営者や自治会のリーダーという第三者を巻き込み、ルールを決めてもらう形にすることで、自分が悪者にならずに済みます。「お互い安心」という連帯の言葉も、相手の納得を引き出します。
相手が「うちの子が……」と子どもを理由にしてきた時の型です（※お子さんがいるご家庭限定）。
子どもを理由にされたら、こちらも子どもを理由にする。これは冷たいのではなく、「同じ立場です」と伝える大切なメッセージです。「お互い、子どものために」という親同士の連帯感、「何とか乗り切りましょうね」という未来志向の言葉で、相手も「そうですよね」と引き下がりやすくなります。お子さんがいない場合は、①か②を使ってください。
ここからが、この記事で一番伝えたいことです。実は「うちにも分けて」問題は、事前の備えでほとんど予防できます。
連鎖の最大の原因は「みんなが3日分しか備えていないから、不安が広がる」こと。逆に、それぞれの家族が1週間分の備蓄を持っていれば、そもそも「分けて」と頼まれる場面が激減し、頼まれても冷静に優しく断れます。南海トラフ最前線・四国に住む私が、本当に必要だと思う3つの備えを紹介します。
🎒 「あれ持ってくればよかった」をなくす一袋
これがないと、避難所に着いてから後悔の連続になります。一人暮らし・夫婦・大家族＋ペットなど、家族構成によって必要な中身は変わります。安心こちゃんのブログでは、家族構成別に3つの防災リュックを防災士の視点で徹底比較しています。
🚽 被災者アンケート「最も困った」第1位
避難所のトイレは、能登地震では1基あたり50〜100人が使う状況でした。臭い・汚れ・感染症のリスク。そして「家のお風呂の残り湯で流せばいい」は絶対にダメです。下水道が壊れていると汚水が逆流し、家中が大惨事になります。簡易トイレは家族3日分で約50〜70個が目安。凝固剤・処理袋の選び方を詳しく解説しています。
🍫 片手で食べられる「家族のお守り」
私が個人的に3年間使い続けているのが、井村屋のえいようかん。5年6ヶ月の長期保存、1本171kcalの高エネルギー、水なしで片手で食べられて、子どもにも食べやすい甘さ。避難中・移動中・子どもがぐずった時に、これがあると本当に救われます。主食（ご飯・パン）に加えて、この「行動食」を備えるのが家族の食を守る黄金パターンです。
※前作のブログ記事/動画URLが決まったら、ここにリンクを設置してください
「断り方」を知っておくことも大切。でも、根っこの安心は「我が家は備えてある」という余裕から生まれます。今日できる一歩から、家族の備えを始めてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。あなたの避難所での経験や「こんな時どう断る?」という質問があれば、ぜひ動画のコメント欄で教えてください。防災情報は毎週水曜19時に新動画を公開しています🌸
🛡️ 防災士・安心こちゃん
四国在住。南海トラフ大地震への危機感から防災士資格を取得（試験全問正解）。「防災を日常に」をモットーに、家族を守るための本当に役立つ情報だけを発信しています。
✅ 日本防災士機構 認定防災士
✅ YouTubeチャンネル登録者3,300人突破
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