四国に住んでいます。南海トラフ大地震は、私にとって「いつか来るかもしれない話」ではなく、「必ず来る話」です。
阪神・東日本・熊本・能登…日本はこれだけ繰り返し被災しているのに、人は時間が経つと忘れてしまう。怖いのは分かってる。でも漠然としすぎて、何から始めればいいか分からない。
世界一災害が多い日本で、今までの日常が一気に無くなってしまう現実を、私は伝え続けたいと思っています。
防災士の安心こちゃんです。防災士資格試験では全問正解で合格しました。その知識を全部、この記事に詰め込みます。
正直に言いますね。防災リュック選びで一番こわいのは、「迷ったまま、何も買わずに今日が終わること」です。
✔ ネットで何十種類も見て、もう疲れてしまった方
✔ 家族の命を守る立場にある方
…のために書いています。
先に結論をお伝えしますね。迷ったら「アイリスオーヤマ 防災リュック 31点セット」を選べば失敗しません。
でも、家族構成・住んでいる場所・体力によって正解は変わります。だから今回は、Amazon・楽天で売れ筋上位の防災リュック15選を、防災士目線で全部レビューします。最後まで読めば、ぴったりの一袋が必ず見つかります。
結論からお伝えしますね。「初めて備える人は、絶対にセットを買ってください。」
防災士の私でも、ゼロから揃えたら必ず何か忘れます。「ホイッスル」「アルミブランケット」「給水バッグ」など、普段使わないものは盲点になりがちです。
ホームセンターで一個一個揃えると3万〜5万円。セットなら1万円台で同じ内容が手に入ります。
「これから揃えます」と言って3年経った方を、私は何人も見てきました。地震は、揃え終わるまで待ってくれません。
男性は15kg、女性は10kg、高齢者は5kg程度が目安。重すぎるリュックは避難途中で捨てられます（過去の災害で実際に起きた話です）。
水・食料・ライト・救急・トイレ・着替えで20Lは埋まります。家族2人ならリュックも2つに分けるのが正解。
「撥水加工」と書かれていないリュックはまず候補から外してください。理想は日本防炎協会認定品。
避難中は走ることも。チェストベルトがないと転倒の原因に。安いリュックほどここを省いています。
中身の質はピンキリ。「防災士監修」と明記されているものを選べば最低限の安心が担保されます。
迷う方は、1〜3位のどれかを選んでおけば失敗しません。
アイリスオーヤマ 防災リュック 31点セット（NBS1-31）
「初めての一袋」なら、これ一択です。
防災士として10種類以上の防災セットを実際に開封してきましたが、価格・中身・品質のバランスがこれを超えるものは現状ありません。
特筆すべきは「エアーベッド」が入っていること。避難所で一番つらいのは「寝不足」です。体育館の硬い床で1週間眠れなかった被災者の方を、私は何人も知っています。
✔ エアーベッド付きで避難生活がラク
✔ 撥水加工リュックで雨の日も安心
✔ 簡易トイレ・ウォータータンク・懐中電灯まで網羅
△ 食料は別途追加推奨
山善 防災リュック 30点セット ＋ ポータブルソーラー付き
「停電対策まで考えるなら、絶対これ」です。
四国では南海トラフ発生時、停電が数週間続く可能性があると言われています。スマホが使えないと家族の安否確認もできません。このセットはソーラーパネル（7.5W）が付属しており、停電3日続いてもスマホ充電可能です。
✔ 30点の基本装備をしっかりカバー
✔ アウトドアにも転用できる
△ 価格はアイリスオーヤマよりやや高め
防災のミカタ 防災セット 1人用（45点入り）
「とにかく中身を充実させたい」ならこれ。
45点入りはセット系の中でもトップクラス。保存食・保存水・トイレ・ライト・救急セット…とにかく網羅性が高い。
✔ 5年保存食・保存水付き（買い足し不要）
✔ 赤色リュックで視認性◎
✔ 日本防災ブランドの安心感
△ 赤色リュックは好みが分かれる
LA・PITA ものすごい防災セット プレミアム 1人用
防災のプロが愛用する国産・高品質の代名詞ブランド。防炎ターポリン素材で、火災の傍を通っても中身が守られます。
✔ 5年保存食・7年保存水
✔ 多機能ラジオ（手回し・ソーラー両対応）
△ 在庫切れになりやすい人気商品
LA・PITA SHELTERプレミアム 2人用
夫婦・カップル世帯ならこれ一択。4位と同じLA・PITA社の2人用バージョン。非常食は国産米、保存水は日本製と品質に妥協なし。
✔ 非常食に国産米使用
✔ 保存水は日本製
✔ 非常用トイレも完備
△ 1人で背負うのは現実的でない
⏳ 6位〜15位は近日追加予定！
急いでいる方は1〜5位の中から選べばまず失敗しません。
停電するとATM・キャッシュレスが全滅します。100円玉と千円札で1万円は必ずリュックに。
避難所ではぐれたとき、捜索願に必要です。スマホは充電切れたら使えません。
これがないと避難所で情報も得られない。人生が止まります。
持病薬は処方箋ごとファスナーバッグに。
能登の被災者支援に関わった防災士の先輩から聞いた話ですが、「甘いものをもらったとき、本当に救われた」という声がとても多かったそうです。心のケアは軽視できません。チョコ・キャンディーを少しだけ。
長くお付き合いいただき、ありがとうございました。
→【2026年最新】防災用ポータブル電源おすすめ10選
最後に、防災士として一番伝えたいことを書きます。
世界一災害が多い日本で、人は何度も被害に遭いながら、時間の経過と共に忘れてしまう。怖いのに、漠然としていて結局何も用意しない。
でも、今までの日常は一気に無くなることがある。それだけは覚えておいてほしいのです。
迷ったら1位のアイリスオーヤマ 31点を選んでください。それで失敗することはまずありません。
それだけで、あなたの安心は今日から変わります。
🛡️ 防災士・安心こちゃん
四国在住。南海トラフ大地震への危機感から防災士資格を取得（試験全問正解）。「防災を日常に」をモットーに、家族を守るための本当に役立つ情報だけを発信しています。
✅ 日本防災士機構 認定防災士
✅ YouTubeチャンネル登録者3,300人突破
※当ページのリンクには広告が含まれています。
コメント