旅先で大きな地震が起きると、その日は帰れません。国の帰宅困難者対策ガイドラインは、旅行者を「行き場のない帰宅困難者」と呼び、受け入れ先の一時滞在施設は3日間の運営が標準、床面積3.3㎡に2人、と書いています。水や毛布は施設の備蓄頼みで、来客者の分は「10%程度を余分に」が目安です。この記事は、その3日間を旅行のかばんに入る物だけでしのぐための7点を、防災士が選んだものです。
結論を先に言います。7点そろえて約660g、約1万円。1泊の旅行なら、トイレとポリ袋を軽い型に置き換えて約380gまで落とせます。そして、買う前に0円でできることが3つあります。家にあるジッパー袋にお薬手帳と保険証と小銭を集める、笛のIDカードを書く、泊まる場所の避難場所を地図に保存する。この3つが済んでいれば、7点のうち2つはもう持っています。
私は防災士として、内閣府のガイドライン(2026年1月改定)、国土交通省のモバイルバッテリーの新しい機内ルール(2026年4月24日施行)、そして各商品のメーカー表記を読んでこの記事を書きました。価格と在庫は2026年9月9日にAmazonの商品ページで確かめた数字です。旅先で地震にあった時の動き方そのものは、旅行先で地震にあったらの記事に時間の順番でまとめています。
先に0円でできる3つ|買う前にここまで
1つ目、家にあるジッパー袋を1枚出して、お薬手帳、保険証か資格確認書、千円札と小銭、充電ケーブルを入れます。雨と濡れた床と汗で、紙は3日のうちにやられます。1袋に集めておくと、暗い場所でも手探りで見つかります。2つ目、笛を持っているならIDカードを書きます。名前、連絡先、持病と飲んでいる薬。買った日に書かないと、ただの笛です。3つ目、次に泊まる場所の住所で、いちばん近い指定緊急避難場所を地図アプリに保存します。1分です。
この3つは商品を買わなくても今日できます。買う話はここからです。
7点の全体|重さと役割
| # | 品目 | 選んだ物 | 重さ | 旅先で何に効くか |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 電源 | Anker Zolo Power Bank 10,000mAh | 212g | 避難場所を探す、家族に伝える、薬の記録を見せる。全部スマホ |
| 2 | トイレ | BOS 非常用トイレ 5回分 | 290g(箱ごと) | 3.3㎡に2人の施設で、においを出さずに済ませる |
| 3 | 灯り | GENTOS SNM-L142D | 約40g | 夜の階段とトイレの列。スマホの電池を守る |
| 4 | 笛 | 防災ホイッスル IDカード付 | 10g | 知り合いのいない街で、声の代わり |
| 5 | 包む物 | 45Lの黒い厚手ポリ袋 | 約38g/枚 | かぶる、敷く、仕切る、雨をよける |
| 6 | 水の入れ物 | Platypus ソフトボトル 1.0L | 24g | 施設が配る水を受け取る容器 |
| 7 | 書類の袋 | ジップロック フリーザーバッグ M | 数g/枚 | お薬手帳・保険証・小銭・ケーブルを1つに |
合計すると約660g、約1万円です。重さの半分以上を電源とトイレの2点が占めます。7点のうち5点は100g以下で、値段も1,000円以下です。高い物を買う記事ではなく、軽い物を選ぶ記事だと考えてください。
1. 電源|最初に切れる物を最初に守る
一時滞在施設でモバイルバッテリーや電源を提供することは、ガイドラインでは「可能な範囲で対応することが望ましい」までです。用意されている前提では動けません。スマホは避難場所を探す道具で、家族に無事を伝える道具で、マイナポータルで薬の記録を見せる道具でもあります。だから7点の中で最初に選ぶのは電源です。
1位は Anker Zolo Power Bank(10,000mAh・30W・USB-Cケーブル一体型)です。ケーブルが本体から出ているので、旅先でケーブルを忘れても使えます。10,000mAhはスマホ2回分ほどの目安で、3日の待機なら足ります。212gはこのポーチで一番重い1点ですが、ここは削りません。家の備えとしても同じ機種を防災用モバイルバッテリーの記事で1位にしているので、1台を家と旅行で兼ねられます。価格は約4,000円(2026年9月9日時点)。
注意点は飛行機です。2026年4月24日から機内のルールが変わり、持ち込みは2個まで、機内でバッテリー本体を充電しない、バッテリーから他の機器へ充電しない、座席上の収納棚に入れない、が加わりました。預け入れは以前から禁止です。容量は160Wh以下で、この機種は本体の印字を確かめてください。端子のショートを防ぐために袋に入れることも求められていて、7番目のジッパー袋がここでも役に立ちます。
軽さを最優先するなら、Anker Nano Power Bank(5,000mAh・102g)があります。ケーブルすら要らない直付けの端子ですが、容量はスマホ約1回分。3日は持たないので、1泊で割り切る人向けです。
2. トイレ|並ぶか、流れないか、のどちらか
3.3㎡に2人で3日過ごす施設で、トイレは並ぶか、流れないかのどちらかになります。家の備えは100回分の箱ですが、旅行には5回分の小さな袋で足ります。1位は BOS 非常用トイレ Bセット 5回分。家の備蓄で1位にしている非常用トイレの記事と同じメーカーの旅行サイズです。凝固剤、におわない袋、汚物袋、便器カバーの4点が1回分ずつ小分けになっているので、箱ごと持たずに2〜3回分だけポーチへ移します。価格は約1,000円。
この商品の価値は、捨てられない場所でにおいを出さないことです。施設のごみ回収は止まっている前提で選びます。注意点は凝固剤の使用期限です。15年保存とありますが、ポーチに入れたまま何年も経つ物なので、買った日を油性ペンで袋に書いておきます。
箱ごと290gが重いと感じる人は、山善の簡易トイレ5回分(50g・約400円)に置き換えます。におわない袋が付かないので、におい対策は処理袋1枚分になります。1泊版はこちらで組みます。
3. 灯り|スマホのライトを使わないための40g
一時滞在施設が開くまでの間は、公園などの「一時待機場所」で待つのがガイドラインの順番です。夜の階段、地下街、トイレの列。ここでスマホのライトを使うと、いちばん大事な電源が減ります。灯りは電源を守るために持ちます。
1位は GENTOS SNM-L142D。ペン1本の太さで約40g、単4電池2本で実用点灯12時間、防塵防滴のIP54、1mの落下に耐える表記です。価格は約1,000円。家用のヘッドライトは防災ヘッドライトの記事で選んでいますが、旅行は手のひらサイズで足りるので役割を分けました。
注意点はアルカリ電池の液漏れです。入れたまま何か月も置くと漏れます。ポーチに入れる時は電池を1本逆向きに入れるか、電池だけ小袋に分けます。両手を空けたい人はPETZLのティカ(94g・約4,700円)。値段は上がりますが、暗い中で荷物を持って歩くならヘッドライトのほうが安全です。
4. 笛|知り合いのいない街で、声の代わり
地元なら、倒れても誰かが名前を呼びます。旅先には知り合いが1人もいません。声を出し続けることはできないので、笛が声の代わりになります。1位は IDカード付きの防災ホイッスル(Lemon 750006・10g)。本体の中に名前・連絡先・持病を書いた紙を入れられる型で、学校で配られている定番の形です。2個セットで約600円なので、家族で分けられます。
注意点は、IDカードが白紙のまま入っていることです。買った日に書く。それだけで、意識がない時に他人があなたの薬と連絡先を読めます。IDカードの入らない薄型の笛(約200円)は軽いですが、身元を残せないので、この記事の趣旨からは外れます。
5. 包む物|45Lの黒いポリ袋1枚が5役
3.3㎡に2人。隣との距離は1m未満で、毛布は施設の備蓄頼みです。ここで1枚あると違うのが、厚手の大きいポリ袋です。1位はオルディの45L・黒・特厚(0.04mm)。かぶれば防寒、底の角を2つ切って頭を出せば雨具、床に敷けば座布団、広げれば着替えの目隠し、濡れた物入れにもなります。10枚入りで約350円。ポーチには2枚だけ入れ、残りは家の備えに回します。1枚は計算上約38gです。
注意点は2つ。黒を選ぶこと。半透明では目隠しになりません。そして、かぶる時は頭を出すこと。通気がないので、すっぽりかぶってはいけません。アルミの保温シート(70g・約700円)も候補ですが、燃えやすい素材で、一度開くと元に戻せないと商品ページに書かれています。ポリ袋のほうが旅行では扱いやすいです。
6. 水の入れ物|水は配られる。容器は配られない
ガイドラインでは、一時滞在施設が水を配り、3日後をめどにコンビニなどが水道水を提供します。困るのは水そのものより、受け取る容器を持っていない人です。500mlのペットボトルを1本ポーチに入れる手もありますが、飲んだ後に潰れて容器になりません。1位は Platypus のソフトボトル1.0L。空なら24gで、折りたたむと手のひらに収まり、1Lまで入ります。価格は約2,400円で、7点の中では2番目に高い物です。
注意点は、空のまま入れておくことです。水を入れたまま置くと傷みます。耐熱は90度なので熱湯は入れません。
経口補水液のパウダーは、この記事では1位にしません。経口補水液は下痢や嘔吐、大量の汗で脱水になった時に飲む物で、普段から飲む物ではありません。水がなければ溶かせないので、ボトルの後に来ます。持つなら1〜2袋を抜いて入れます。
7. 書類の袋|お薬手帳・保険証・小銭・ケーブルを1つに
0円の1つ目で使った袋を、旅行用にきちんと選ぶならここです。1位はジップロックのフリーザーバッグMサイズ。お薬手帳、保険証か資格確認書、千円札と小銭、充電ケーブルが1枚に入ります。ポーチには2〜3枚。1枚は数gで、45枚入りが約600円。残りは家で使い切れます。
マイナンバーカードを入れるなら、袋は水には効きますが熱には効きません。カードは精密機器で、公式の注意には「水に濡れた状態で使わない」と並んで「車の中など高温の場所に放置しない」があります。夏の車内に置いたかばんの中では、袋に入れても意味がありません。この線引きはマイナンバーカードと防災の記事に書きました。
本気で水没に備えるなら、水深1mに30分耐える表記の防水ケース(210g・約2,000円)がありますが、A4サイズで1泊のポーチには大きすぎます。透明の旅行ポーチは「漏れ防止」であって水没に耐える防水ではないので、書類用には選びません。
1泊ならこれだけ|約380gに落とす置き換え
| # | 品目 | 1泊版 | 重さ |
|---|---|---|---|
| 1 | 電源 | Anker Zolo 10,000mAh(変えない) | 212g |
| 2 | トイレ | 山善 簡易トイレ5回分に置き換え | 50g |
| 3 | 灯り | GENTOS SNM-L142D(変えない) | 約40g |
| 4 | 笛 | IDカード付ホイッスル(変えない) | 10g |
| 5 | 包む物 | 黒いポリ袋を1枚だけ | 約38g |
| 6 | 水の入れ物 | Platypus 1.0L(変えない) | 24g |
| 7 | 書類の袋 | ジップロック M 3枚(変えない) | 約10g |
| 合計 | 約384g・約9,300円 |
変えるのはトイレとポリ袋の枚数だけです。電源は削りません。もっと軽くしたい人はバッテリーをAnker Nano(102g)にして約270gまで落とせますが、スマホ1回分しか充電できないので、3日の待機には向きません。
まとめ|高い物を買う記事ではなく、軽い物を選ぶ記事
旅行の防災ポーチは、電源、トイレ、灯り、笛、包む物、水の入れ物、書類の袋の7点です。全部で約660g、約1万円。1泊なら約380g。7点のうち5点は100g以下で1,000円以下です。根拠は、旅行者が国の言葉で「行き場のない帰宅困難者」で、3日間を施設の1割の予備に頼らずに過ごす、という一点です。
今日できることを1つだけ。家にあるジッパー袋にお薬手帳と保険証と小銭を入れて、いつも使うかばんに移してください。2分で終わります。7点のうち1点はこれで完成です。買う物は、次の旅行の前でかまいません。
家の備えは別の記事で選んでいます。飲み水の備えは携帯浄水器の記事、停電が長引く時の電源はポータブル電源の記事を参考にしてください。旅先での動き方は旅行先で地震にあったらの記事にまとめています。
この記事の出典と注意
- 内閣府(防災担当)『災害発生時における大規模な帰宅困難者等の発生への対策に関するガイドライン』(2026年1月改定)
- 国土交通省航空局『モバイルバッテリーの機内持込みの新たなルールについて』(2026年4月14日発表・4月24日適用)
- 各商品の重さ・サイズ・保存年数は、2026年9月9日時点のAmazonの商品ページのメーカー表記です。ポリ袋1枚(約38g)とジップロック3枚(約10g)は表記がないため、厚さと大きさからの計算値です
※価格は2026年9月9日時点の目安で、変動します。在庫は購入時にご確認ください。この記事のリンクには広告(アフィリエイト)が含まれています。紹介した商品は、防災士として旅先の場面に必要かどうかで選んでいます。
コメント